En adultos con sobrepeso y reducción habitual de la duración del sueño, una intervención que aumentó en una hora el tiempo de descanso logró reducir la ingesta de energía y resultó en un balance energético negativo en un entorno de la vida real Mejorar y mantener la duración del sueño saludable durante períodos más largos podría ser parte de los programas de prevención de la obesidad y pérdida de peso. JAMA Internal Medicine, 7 de febrero de 2022.
