BMJ, 19 September 2019
Como las curas milagrosas son difíciles de encontrar, cualquier afirmación de que un tratamiento es 100% seguro y efectivo siempre debe considerarse con intenso escepticismo.
Quizás haya una excepción. La actividad física ha sido llamada cura milagrosa nada menos que por la Academia de Ciencias Médicas (http://bit.ly/2lTqDvc); y, como quienes lo aprovechan, la ciencia que la apoya se fortalece día a día.
El BMJ publicó recientemente una revisión sistemática que muestra una clara relación dosis-respuesta entre la actividad física y la mortalidad por todas las causas (doi: 10.1136 / bmj.l4570). Los autores concluyeron que cualquier nivel de actividad es mejor que ninguno, y más aún es mejor, un mensaje recientemente resaltado en las directrices actualizadas de los principales médicos del Reino Unido (doi: 10.1136 / bmj.l5470).
Como resumieron Christine Haseler y sus colegas esta semana, la evidencia de que la actividad es buena tanto para el cuerpo como para la mente es impresionante (doi: 10.1136 / bmj.l5230).
Las personas que son más activas viven más y tienen tasas más bajas de enfermedades cardiovasculares, cáncer y depresión. Dicen que la actividad física es segura y beneficiosa para casi todos. Las personas deben "comenzar lentamente y acumularse" para evitar lesiones, y las personas con enfermedades crónicas pueden beneficiarse de una receta de ejercicio a medida.
¿Hay inconvenientes?
Parece haber mucho menos que para otros preventivos y curas ampliamente utilizados.
De hecho, la actividad física es una de las alternativas a los antidepresivos y analgésicos que Ian Hamilton dice que necesitamos para las personas que luchan contra el dolor físico o psicológico (https://blogs.bmj.com/bmj/2019/09/13/ian-hamilton- los medicamentos recetados no tienen cura para la privación). Parece tener pocos o ningún efecto secundario, y a diferencia de algunos medicamentos recetados, generalmente no es adictivo, aunque sí se produce adicción al ejercicio. Tampoco conduce el sobrediagnóstico, a diferencia de la detección intensiva de precisión descrita esta semana por Henrik Vogt y colegas (doi: 10.1136 / bmj.l5270).
Entonces, ¿cómo podemos alentar a los pacientes a ser más activos?
Haseler y sus colegas dicen que cualquier contacto con los pacientes es una oportunidad para plantear el problema y que incluso una breve discusión puede ayudar. No dude en imprimir las figuras de su artículo y entregarlas a los pacientes o colocarlas en su sala de espera.
En cuanto a los médicos, debemos seguir el mismo consejo: ser más activos, para nuestra propia salud y bienestar y como modelos a seguir para pacientes y colegas. Ya sea caminando o en bicicleta al trabajo, teniendo reuniones de pie y rondas de barrio, o simplemente levantándose de su escritorio entre consultas, la actividad física es la cura milagrosa.
Godlee Fiona. The miracle cure BMJ 2019; 366 :l5605
disponible en http://bit.ly/2kUsG1W
se refiere al artículo
Promoción de la actividad física a los pacientes
Ver también
Asociaciones dosis-respuesta entre actividad física y el tiempo sedentario con la mortalidad total
Ver la folia
Actividad Física: del diagnóstico a la prescripción.
Folia Doc Año XX No3 / Enero-Abril 2018 Femeba , 3 de diciembre de 2018