Buenas noticias para “guerreros de fin de semana”

Un estudio muestra beneficios para quienes alcanzan 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa en sólo 1 o 2 sesiones semanales.

JAMA Internal Medicine, 9 de enero de 2017

Resumen

Importancia: se requiere más investigación para aclarar la asociación entre la actividad física y la salud en los denominados "guerreros de fin de semana" (GFS), aquellos  que realizan todo su ejercicio semanal en sólo 1 o 2 sesiones.

Objetivo: investigar las asociaciones entre el patrón de actividad física de GFS y otros patrones de actividad física y los riesgos de mortalidad por todas las causas, por enfermedades cardiovasculares (ECV) y por cáncer.

Diseño, ámbito y participantes: este análisis conjunto de los estudios de vigilancia de los hogares incluyó 11 cohortes de encuestados de la Encuesta de Salud de Inglaterra y de la Encuesta de Salud de Escocia con vínculos prospectivos con los registros de mortalidad. Los encuestados de 40 años o más fueron incluidos en el análisis. Los datos fueron recolectados de 1994 a 2012 y analizados en 2016.

Exposiciones: la actividad física en el tiempo libre, autoinformada; se definieron patrones de actividad: inactivos (no informan actividades de intensidad moderada o intensa), insuficientemente activos (<150 min / semana de intensidad moderada y <75 min / semana de intensidad vigorosa ), GFS ( ≥ 150 minutos / semana de intensidad moderada o ≥ 75 minutos / semana de actividades de intensidad vigorosa, en 1 o 2 sesiones), y actividad regular (≥ 150 minutos / semana de intensidad moderada o ≥ 75 min / semana de actividades de intensidad vigorosa en ≥ 3 sesiones). Los participantes insuficientemente activos también se caracterizaron por la frecuencia de la actividad física.

Principales resultados y medidas: mortalidad por todas las causas, por ECV y por cáncer, determinada a partir de los certificados de defunción.

Resultados: entre los 63.591 adultos encuestados (45,9% varones, 44,1% mujeres, edad media [DS] 58,6 [11,9] años), hubo 8.802 muertes por todas las causas, 2.780 muertes por ECV y 2.526 muerte por cáncer durante 561.159 personas-años de seguimiento.

En comparación con los participantes inactivos, la razón de riesgo (HR) para la mortalidad por todas las causas fue 0,66 (IC95% 0,62-0,72) en los participantes insuficientemente activos que informaron 1 a 2 sesiones por semana; 0,70 (IC95% 0,60-0,82 ) en los participantes GFS, y 0,65 (IC95% 0,58-0,73) en los participantes regularmente activos.

En comparación con los participantes inactivos, la HR para la mortalidad por ECV fue de 0,60 (IC95% 0,52-0,69) en los participantes insuficientemente activos que informaron 1 o 2 sesiones por semana; 0,60 (IC95% 0,45-0,82) en los GFS y 0,59 (IC95% 0,48-0,73) en los participantes regularmente activos.

En comparación con los participantes inactivos, la HR para la mortalidad por cáncer fue de 0,83 (IC95% 0,73-0,94) en los participantes insuficientemente activos que informaron 1 o 2 sesiones por semana; 0,82 (IC95% 0,63-1,06) en los GFS y 0,79 (IC95% 0,66-0,94) en los participantes regularmente activos.

Conclusiones y relevancia: el patrón de “guerrero de fin de semana” y otros patrones de actividad física que se caracterizan por 1 o 2 sesiones por semana pueden ser suficientes para reducir los riesgos de mortalidad por todas las causas, por ECV y por cáncer, independientemente de la adherencia a las recomendaciones prevalentes de actividad física.

El artículo original:

O’Donovan G, Lee I-M, Hamer M, Stamatakis E. Association of «Weekend Warrior» and Other Leisure Time Physical Activity Patterns With Risks for All-Cause, Cardiovascular Disease, and Cancer Mortality. JAMA Intern Med [Internet]. 9 de enero de 2017

Disponible en: http://bit.ly/2icVW1b