El ejercicio mejora el sueño en personas con enfermedad mental

Journal of Psychiatric Research, noviembre de 2018

Resumen

Las personas que viven con enfermedades mentales a menudo experimentan una mala calidad del sueño en comparación con la población general. La mala calidad del sueño exacerba los síntomas de la enfermedad mental y contribuye a aumentar las comorbilidades físicas.

Se ha demostrado que el ejercicio es un tratamiento no farmacológico eficaz para controlar el sueño deficiente en la población general. Poco se sabe sobre la eficacia de las intervenciones de ejercicios dirigidos para mejorar la calidad del sueño entre personas con una enfermedad mental.

Se realizó una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos controlados aleatorizados (ECA) que examinaron el impacto del ejercicio sobre la calidad del sueño en personas con enfermedades mentales. Se realizaron búsquedas en las principales bases de datos electrónicas desde su inicio hasta junio de 2018 para obtener ECA basados ​​en ejercicios que incluyeran medidas subjetivas y / o objetivas de la calidad del sueño en personas con enfermedad mental grave (EMG).

Se incluyeron ocho ECA en el metanálisis, que involucraron el uso de una variedad de modalidades de ejercicio en personas con diagnóstico de EMG. En general, el ejercicio tuvo un gran efecto estadísticamente significativo sobre la calidad del sueño (g de Hedges = 0,73, IC95% 0,18 - 1,28, valor p = 0,01; N = 8, n = 1,329, I2 = 91,15%).

El efecto beneficioso del ejercicio sobre la calidad del sueño descrito en este estudio resalta el importante papel que tiene el ejercicio en la mejora de los resultados de salud para las personas que viven con una enfermedad mental. Se requiere investigación adicional para determinar la eficacia del ejercicio en el sueño en personas que experimentan una enfermedad psiquiátrica y para explorar los efectos de los elementos de intervención en el ejercicio, como la modalidad, la frecuencia, la intensidad y la configuración del parto.

El artículo original:

Lederman O, Ward PB, Firth J, et al. Does exercise improve sleep quality in individuals with mental illness? A systematic review and meta-analysis. Journal of Psychiatric Research 2019; 109: 96-106.

Disponible en: http://bit.ly/2BTxKct