Eficacia comparativa de varios tipos y dosis de ejercicio para la depresión en adultos mayores

Objetivos

Evaluamos los efectos de diferentes modalidades y dosis de ejercicio sobre los niveles de depresión en adultos mayores.

Métodos

Se realizaron búsquedas sistemáticas en las bases de datos PubMed, Web of Science, Embase, PsycINFO, Cumulative Index to Nursing and Allied Health Literature (CINAHL) y Scopus desde el inicio de la construcción de la base de datos hasta diciembre de 2023. Los estudios se incluyeron si eran ensayos controlados aleatorios (ECA) de intervenciones con ejercicios en adultos mayores. Se realizaron metanálisis por pares, de redes y de dosis-red utilizando modelos de efectos aleatorios para el resultado de la depresión en adultos mayores.

Resultados

Se incluyeron en este estudio un total de 80 ECA con 5536 participantes. Los metanálisis en red mostraron que el ejercicio de resistencia [diferencia de medias estandarizada (DME) = − 0,68, intervalo de confianza (IC) del 95%): − 0,90, − 0,46] y el ejercicio mente-cuerpo (MBE; DME = − 0,54, IC del 95%: − 0,72, − 0,37) fueron las formas de ejercicio más efectivas para mejorar la depresión en los adultos mayores, seguidas por el ejercicio aeróbico (DME = − 0,31, IC del 95%: − 0,50, − 0,13) y el ejercicio mixto (DME = − 0,23, IC del 95%: − 44, − 0,01). Además, se encontró una relación dosis-respuesta en forma de U entre la dosis total de ejercicio y los niveles de depresión en los adultos mayores, y se observó una respuesta significativa después de 390 equivalentes metabólicos (MET)-min/semana.

Conclusiones

Nuestro estudio determinó la efectividad de diferentes ejercicios para mejorar los niveles de los adultos mayores y encontró que el ejercicio de resistencia y el ejercicio mente-cuerpo fueron tratamientos complementarios más efectivos. Al proporcionar los tratamientos más efectivos, los adultos mayores pueden cosechar los beneficios de mejorar la depresión en los adultos mayores en dosis más bajas que las pautas de la Organización Mundial de la Salud.

El estudio

Shudong Tian, Zhide Liang, Mengmeng Tian, Fanghui Qiu, Yingdanni Yu, Hong Mou, Yan Gao, Comparative efficacy of various exercise types and doses for depression in older adults: a systematic review of paired, network and dose–response meta-analyses, Age and Ageing, Volume 53, Issue 10, October 2024, afae211, https://doi.org/10.1093/ageing/afae211

Disponible en: https://n9.cl/kia4w5