¿Las cosas se sienten mejor por la mañana? Un análisis de la salud mental y el bienestar según la hora del día a partir de casi un millón de observaciones
En general, las cosas parecen mejorar por la mañana. El bienestar hedónico y eudaimónico es el que presenta mayor variación, y el bienestar social es el más estable. Implicaciones clínicas Estos hallazgos indican la importancia de considerar la hora, el día y la estación en el diseño de investigaciones, los análisis, la prestación de intervenciones y la planificación y prestación de servicios de salud pública. BMJ Ment Health, 4 de febrero de 2025
Antecedentes Se sabe que el estado de ánimo cambia según las estaciones del año, los días de la semana e incluso a lo largo del día (diurnamente). Pero, aunque la salud mental y el bienestar en general también varían a lo largo de los meses y las semanas, no está claro si hay cambios diurnos en cómo las personas experimentan e informan sobre su salud mental.
Objetivo Evaluar la asociación de la hora del día con la depresión, la ansiedad, el bienestar y la soledad.
Métodos El estudio analizó datos de 49 218 adultos seleccionados del Estudio Social COVID-19 de University College London, que reunió mediciones repetidas detalladas de los mismos participantes a lo largo del tiempo durante un período de 2 años (marzo de 2020 a marzo de 2022, 18,5 observaciones por persona). Los datos se analizaron utilizando modelos lineales de efectos mixtos.
Resultados Existe un patrón claro según la hora del día en la salud mental y el bienestar autoinformados, ya que las personas generalmente se despiertan sintiéndose mejor y peor alrededor de la medianoche. También existe una asociación con el día de la semana y la estación, con evidencia particularmente sólida de una mejor salud mental y bienestar en el verano. Los patrones de la hora del día se moderan según el día, con una mayor variación en la salud mental y el bienestar individual durante los fines de semana en comparación con los días de semana. La soledad es relativamente más estable.
Conclusiones En general, las cosas parecen mejorar por la mañana. El bienestar hedónico y eudaimónico es el que presenta mayor variación, y el bienestar social es el más estable.
Implicaciones clínicas Nuestros hallazgos indican la importancia de considerar la hora, el día y la estación en el diseño de investigaciones, los análisis, la prestación de intervenciones y la planificación y prestación de servicios de salud pública.
El artículo original
Bu F, Bone JK, Fancourt D Will things feel better in the morning? A time-of-day analysis of mental health and wellbeing from nearly 1 million observations BMJ Ment Health 2025;28:e301418.
Disponible en: https://n9.cl/n4ltp