Mantener conductas de protección de la salud, como la actividad física y la alimentación saludable, dismuinuye el riesgo de muchas afecciones crónicas graves
JAMA. 22 de agosto de 2018 Mantener comportamientos de protección de la salud, como la actividad física y la alimentación saludable a lo largo del tiempo, puede ser un desafío debido a las fluctuaciones diarias y cotidianas de cómo se sienten las personas, las personas con las que interactúan, los obstáculos que encuentran y los entornos en los que viven. trabajo. Cuando los factores que influyen en los comportamientos de protección de la salud varían en períodos de tiempo cortos y en todos los entornos, mantener la coherencia puede ser difícil.
JAMA. 22 de agosto de 2018
El riesgo de muchas afecciones crónicas graves, que incluyen la enfermedad coronaria, la diabetes tipo 2 y el cáncer, puede reducirse sustancialmente mediante comportamientos de protección de la salud, como la actividad física regular y la ingesta dietética saludable. Sin embargo, para obtener beneficios significativos para la salud, estos comportamientos de protección de la salud deben realizarse de manera constante y regular (es decir, todos los días o varias veces por día o por semana). Por ejemplo, las Guías de actividad física para estadounidenses de 2008 recomiendan que los adultos acumulen al menos 150 minutos por semana de actividad física aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos por semana de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa, preferiblemente durante los días de la semana. 1 Además, las Pautas dietéticas para estadounidenses de 2015-2020 recomiendan que los adultos llenen la mitad de su plato con frutas y verduras en cada comida y cada bocado2. Para una máxima protección de la salud, la actividad física y la ingesta dietética saludable deben convertirse en parte integral del individuo rutina diaria.
el comentario
Dunton GF. Sustaining Health-Protective Behaviors Such as Physical Activity and Healthy Eating. JAMA. 2018;320(7):639–640. doi:10.1001/jama.2018.6621