Farmacología

Tai chi o terapia cognitivo-conductual para el tratamiento del insomnio en adultos de mediana edad y mayores

27 noviembre 2025

El tai chi fue inferior a la terapia cognitivo-conductual al tercer mes de tratamiento, pero no fue inferior en la evaluación final luego de quince meses. Este hallazgo respalda el uso del tai chi como un enfoque alternativo para el manejo a largo plazo del insomnio crónico en adultos de mediana edad y mayores. BMJ, noviembre de 2025.

Gerontología Neurología

insomnio crónico tai chi terapia cognitivo conductual

Efectos de diversas intervenciones de ejercicio en pacientes con insomnio: una revisión sistemática y metanálisis en red

14 agosto 2025

El ejercicio es un tratamiento eficaz para mejorar el sueño en pacientes con insomnio. Entre las diversas intervenciones de ejercicio, el yoga, el Tai Chi y caminar o trotar son más eficaces que otros ejercicios. Para validar y reforzar estas conclusiones, se necesitan ensayos clínicos aleatorizados a gran escala, de alta calidad y bien diseñados. BMJ Evidence-Based Medicine, julio de 2025.

Neurología Psiquiatría / Psicología

ejercicio aerobico insomnio tai chi yoga